Nasza wielka grochowska majówka
Wrrrrrreszcie jest! Wyczekany, wytęskniony długi majowy weekend! Ostatni głębszy oddech przed wakacjami i ładowanie akumulatorów przed mocno pracowitą końcówką semestru. Jednak nawet zapowiedź bardzo intensywnego maja w szkole nie przeszkodzi nam w beztroskim majówkowym wypoczynku po grochowsku :D
Dobry wypoczynek zawsze w cenie
Tak, bezwzględnie stoimy na stanowisku, że solidny wypoczynek jest nieodłącznym i hiperistotnym elementem każdej intensywnej pracy. Naszym zdaniem angażująca i wytężona praca co do zasady powinna rozpoczynać się błogim wypoczynkiem :) Wypoczynek oczyszcza umysł i cało a w rezultacie działa motywująco w perspektywie nowych wyzwań i projektów czy to szkolnych, czy zawodowych. Właściwie śmiało można postawić znak równości pomiędzy wypoczynkiem po grochowsku a podejściem work-life balance, które zakłada zdrową równowagę pomiędzy wytężoną pracą a beztroskim wypoczynkiem. Dlatego jeśli jeszcze nie zaplanowaliście swojej majówki, pakujcie plecaki i w drogę! Decyzja podjęta? Wspaniale!
No i jak tu się spakować?
Mówi się, że najtrudniej jest się spakować na kilka dni. Zwłaszcza w naszym klimacie mamy z tym pewien kłopot. Pogoda o tej porze roku może być bardzo zmienna, dlatego warto, byśmy byli przygotowani na każdą aurę. Sprawdzamy prognozy, a jakże! Co sprytniejsi porównują je nawet z ubiegłoroczną pogodą w miejscu, do którego się wybierają a i tak pogoda może nas zaskoczyć (oby jak najczęściej na plus! :).
Po sposobie, w jaki pakujemy bagaż, z niewielkim marginesem błędu poznamy osobowość i temperament autora tej czynności. Jesteś typem perfekcjonistki, która dla każdego członka rodziny ma od tygodnia przygotowaną szczegółową listę podróżną? A może szaloną gwiazdą pakowania walizek za pięć dwunasta? Bez względu na twój unikalny styl planowania podróży Plecakowo.com ma dla ciebie super wygodną torbę podróżną ROXY TOO FAR o pojemności w sam raz na majówkę. Bowiem najważniejsze jest to, by spakować się kapsułowo. To znaczy tak, by bagaż zawierał zaledwie kilka sztuk odzieży, za to całe spektrum garderoby na każdą pogodę. Pakowanie kapsułowe zakłada, że poszczególne ubrania wzajemnie do siebie pasują. Będzie ci wtedy łatwiej tworzyć optymalne zestawy ubraniowe bez względu na kaprysy aury.
Majówka próbą generalną przed wakacjami
Kiedy jesteś już na wymarzonej majówce, wypoczywasz, łapiesz dobą energię, od razu nabierasz ochoty na więcej. Zarówno młodsze, jak i dojrzalsze Czytelniczki naszego bloga podczas chwil majowego relaksu będą wybiegać myślą do wakacji. Czy podobnie jak my, wy także przyjrzycie się swoim pięknym figurom i postanowicie, że do wakacji będą one jeszcze piękniejsze? :) Jeśli na to pytanie odpowiedziałyście twierdząco, zapakujcie swoją stylową torbę fitnessową ROXY MOONFIRE i ruszajcie z nami na trening.
Poprosiłyśmy na tę okoliczność naszą koleżankę Karolinę z klubu Energy Fitness w Tłuszczu k. Wołomina ( https://www.facebook.com/energyfitnesstluszcz/ ) o kilka wskazówek jak już podczas kilkudniowej majówki zadbać o formę, by na fali dobrych doświadczeń wzmacniać figurę i kondycję również po powrocie i wytrwać w treningach aż do wakacji.
Leniwe kroki do wysportowanej sylwetki
Pierwszą i najważniejszą rekomendacją Karoliny jest regularność. Jeśli możesz, poświęć na aktywność fizyczną choćby kwadrans, za to każdego dnia o podobnej, stałej porze. Po powrocie z majówki będzie ci łatwiej wytrwać w postanowieniu. Jeśli natomiast po urlopie potrzebujesz dodatkowego motywatora do ćwiczeń, zapisz się na zajęcia fitness w lokalnym klubie w określonych dniach tygodnia o stałej porze.
Kolejną kluczową kwestią na samym początku majówkowej przygody z fitnessem jest dbałość o rozciąganie partii mięśni, które brały udział w treningu. By twoje ciało było smukłe a nie przypominało sylwetki kulturysty, zakończenie aktywności fizycznej 5-minutowym strechingiem jest nie tylko dobrą radą, ale wręcz obowiązkiem.
Po trzecie, bez względu na majówkową dietę, pamiętaj, by pić dużo wody. W dniach wypoczynku mamy więcej czasu dla siebie i możemy dopilnować, by organizm był dobrze nawodniony. Podczas majówki mało która z nas odmawia sobie grillowych pyszności, które wręcz są jej obowiązkowym punktem :) W końcu co to za majówka bez grilla? Warto więc wyrobić w sobie nawyk jak najczęstszego sięgania po nisko zmineralizowaną niegazowaną wodę, która z łatwością wypłucze z organizmu wszelkie nielubiane przez naszą figurę składniki.
Bez względu na to gdzie i w jaki sposób spędzacie tegoroczną majówkę, życzymy wam wspaniałego wypoczynku, wielu atrakcji i doładowania akumulatorów dobrą energią na intensywny finisz letniego semestru!